في الآونة الأخيرة ، كان هناك المزيد من الطنانة حول NAD+ وبعض الطرق المذهلة التي تفيد الجسم. لقد سمعت لي الوعظ حول المغنيسيوم عدة مرات وكيف مطلوب لما لا يقل عن 300 ردود فعل في الجسم. لكن ناد؟ يتطلب أكثر من 400 إنزيمات في الجسم NAD ، أكثر من أي إنزيم مشارك في فيتامين.
لقد أتيحت لي الفرصة مؤخرًا لتجربة Qualia's NAD+ ملحق لذلك أردت أن أشارك أفكاري حولها. وفي هذه العملية ، تعلمت الكثير عن NAD ولماذا هو مهم للغاية لجسمنا.
ما هو ناد؟
من الناحية العلمية ، NAD قصيرة بالنسبة للأنزيم النيكوتيناميد أدينين الدينوكليوتيد. يمكن لمعظم أنسجةنا أيضًا تحويلها إلى شكل آخر ، NADP. إنه يساعدنا على تحويل الكربوهيدرات والدهون والبروتين الذي نأكله في ATP ، وهو ما يشير إلى خلايانا.
تستخدم أجسامنا NAD في العديد من العمليات عبر الجسم. وتشارك NAD أيضًا في العديد من المجالات المختلفة من صحتنا.
بادئ ذي بدء ، تحافظ NAD على سلامة الجينوم والتعبير الجيني. كما أنه يساعد خلايانا على التواصل مع بعضها البعض والحفاظ على وظيفة مضادات الأكسدة في خلايانا. إنه يلعب دورًا مهمًا في مسارات التمثيل الغذائي لدينا ويساعد خلايانا وأنسجةنا على البقاء في صحة جيدة وتعمل كما ينبغي. يساعد NAD أيضًا في إصلاح الحمض النووي ووظيفة الخلايا المناعية. أحد أكبر الأدوار التي تلعبها هو مساعدتنا في الحفاظ على خلايا أكثر صحة والطاقة مع تقدمنا في العمر.
فوائد NAD لجسم وعقل أكثر صحة
يساعد في إصلاح تلف الحمض النووي من البلى اليومي على الجسم. تظهر الدراسات الحيوانية أن هذا بدوره يساعد في زيادة العمر. تلعب NAD أيضًا دورًا كبيرًا في الحفاظ على طول التيلوميرات لدينا. هذه القبعات نهاية الحمض النووي تبقي الكروموسومات لدينا أنيق ومرتب وترتبط مع حياة أطول.
يساعد NAD أيضًا في حماية خلايانا من الآثار الضارة للإجهاد وتساعدهم على أن يكونوا أكثر مرونة. لقد ربط الباحثون NAD مع تحسين الطاقة ، واستعادة العضلات الأفضل ، وذاكرة أفضل ، وتركيز.
كيف تحصل على NAD
NAD ليس شيئًا نحصل عليه مباشرة من الطعام أو المكملات الغذائية. بدلاً من ذلك ، عندما نستهلك فيتامين B3 (النياسين) يحولها الجسم إلى NAD. بعض الأطعمة محصنة بالنياسين ، لكنها غالبًا ما تكون معالجة عالية من الخبز والحبوب. يمكن لجسمنا أيضًا تحويل التربتوفان الأحماض الأمينية إلى النياسين. ومع ذلك ، فإن مدى نجاحنا في تحويل التربتوفان إلى النياسين يختلف كثيرًا من قبل الشخص.
يمكنك العثور على النياسين بشكل طبيعي في بعض الأطعمة ، وخاصة الأطعمة الحيوانية. يحتوي الكبد والدجاج والديك الرومي على بعض من أعلى الكميات. ومع ذلك ، ستحتاج إلى تناول 25 حصصًا من صدر الدجاج أو 17 حصصًا من كبد اللحم البقري يوميًا لتساوي نفس كمية B3 في ملحق NAD+ Qualia. ونظرًا لأن النياسين قابل للذوبان في الماء ، فإن جسمنا يحتاجه يوميًا ولا يخزنه.
إذا أخذنا NAD الفعلي ، فإن جسمنا يواجه صعوبة في استخدامه لأنه جزيء كبير. NAD ليست مفيدة للغاية عندما تكون في نهاية واحدة وخارج الآخر! بدلاً من ذلك ، عندما نأخذ سلائف NAD (المعروف أيضًا باسم النياسين) ، يمكن لجسمنا أن يصنع NAD بشكل أفضل ، وهذا أكثر توفرًا حيويًا.
حتى مع هذه السلائف NAD يحتاج جسمنا إلى العناصر الغذائية الأخرى لامتصاص واستخدام NAD.
مشكلة في الشيخوخة
بينما أقترب بسرعة من منتصف العمر ، فأنا أكثر وعياً بالشيخوخة الصحية. لحسن الحظ ، هناك الكثير من خيارات نمط الحياة التي يمكننا السيطرة عليها والتي يمكن أن تساعد هذه العملية على أن تصبح أكثر سلاسة. في كثير من الأحيان عندما نفكر في المنتجات المضادة للشيخوخة مثل الكريمات المضادة للتجاعيد تتبادر إلى الذهن. ومع ذلك ، يبدأ الشيخوخة الصحية الحقيقية على المستوى الخلوي من الداخل إلى الخارج.
مع تقدمنا في العمر ، لا نقوم بتقليل NAD فحسب ، بل جسمنا ينهار ما نفعله أسرع. يقوم الجسم بإطلاق مركب يسمى CD-38 للمساعدة في الحفاظ على مستويات NAD قيد الفحص. الجانب السلبي لهذا هو أنه مع تقدمنا في السن ، تصبح مستويات NAD أقل بكثير في حين أن CD-38 لدينا أعلى بكثير. لذلك نبدأ في كسر NAD أكثر ويمكن أن تصبح المستويات منخفضة للغاية.
يرتبط انخفاض NAD بمجموعة متنوعة من الأمراض المرتبطة بالشيخوخة. وتشمل هذه انخفاض وظيفة الدماغ ، والسرطان ، وأمراض التمثيل الغذائي ، وفقدان العضلات الهيكلية. وبما أن العضلات هي عضو طول العمر ، فإننا نريد الحفاظ على أكبر قدر ممكن منه!
والخبر السار هو أن استعادة مستويات NAD يمكن أن يساعد في إبطاء وحتى عكس هذه الآثار الجانبية للشيخوخة.
الحصول على ما يكفي من NAD
إذا كنت لا تشعر بتناول 17 حصصًا من كبد اللحم البقري كل يوم ، فإن أفضل طريقة هي تكملة! ببساطة أخذ النياسين (السلائف إلى NAD) له الجوانب السلبية. يحتاج جسمنا إلى العوامل المشتركة الأخرى لنا لاستيعاب واستخدام النياسين/NAD.
هذا هو المكان الذي يضيء فيه مكملات NAD+ Qualia حقًا. لقد صاغوها لاحتواء العديد من المكونات المختلفة التي تعمل جميعها معًا من أجل التوافر البيولوجي الأفضل. إليك نظرة فاحصة على بعض المكونات ولماذا تضم.
trans-resveratrol – ريسفيراترول موجود بشكل طبيعي في التوت والعنب الملون الداكن. وقد تبين أن مضادات الأكسدة البوليفينول هذا يقلل من التهاب الدماغ وقد يساعد في شحذ الذاكرة. عندما يتم استخدامه إلى جانب NAD و Trans-Resveratrol ومضادات الأكسدة الأخرى ، تساعد NAD من الانهيار بسرعة كبيرة في الجسم.
ب الفيتامينات – النياسين (السلائف إلى NAD) يُعرف أيضًا باسم فيتامين B3. يحتوي ملحق Qualia NAD+ أيضًا على مجموعة كاملة من فيتامينات B. إذا أخذنا فقط B3 ، فقد يتسبب ذلك في خلل في الجسم مع مرور الوقت. نحتاج أيضًا إلى فيتامينات B للطاقة والإصلاح الخلوي ووظيفة الدماغ. وعلى عكس الإصدارات الاصطناعية ، يتم تربيتها في خميرة Brewer للامتصاص الأمثل.
المغنيسيوم – بينما أتناول بانتظام ملحق المغنيسيوم ، يمكن أن يساعد الجسم أيضًا على استخدام NAD بشكل أفضل. يدعم المغنيسيوم الإنزيمات التي تصنع NAD وتساعد على الحفاظ على صحة الميتوكوندريا حتى تتمكن NAD من القيام بعملها بشكل أفضل.
أكامين – مزيج معدني ناري مصنوع من الطحالب الحمراء. تلعب المعادن دورًا في مساعدة الإنزيمات في الجسم التي تستخدم NAD لأشياء مثل إصلاح الحمض النووي لمساعدتها على العمل بشكل أكثر كفاءة. تساعد هذه المعادن أيضًا في الحفاظ على صحتها في حالة صحية والحفاظ على نسب NAD المثلى.
القهوة العضوية – هذه ليست شجيرة القهوة التي تنمو على طول الساحل الغربي. تُعرف أيضًا باسم كرز القهوة ، إنها ثمرة نبات حبوب القهوة. تم تجاهل كرز القهوة لفترة طويلة كنفايات ، ولكن في الآونة الأخيرة يكتشف العلماء فوائدهم.
المزيد على القهوة
فاكهة القهوة عالية في مضادات الأكسدة التي تحارب الشيخوخة الخلوية والمرض وتحسن الجهاز المناعي. كما أنه يلعب دورًا في حماية وظيفة الدماغ الصحية ومكافحة قضايا الدماغ المتعلقة بالعمر. تحتوي فاكهة القهوة أيضًا على بعض الكافيين مما يساعدنا على استخدام NAD بشكل أفضل.
يقوم الكافيين بتشغيل إنزيم AMPK ، مما يساعد خلايانا على إدارة مستويات الطاقة لدينا. عندما تنخفض الطاقة ، يعزز AMPK إنتاج NAD. يرتبط أيضًا بتنظيم عملية التمثيل الغذائي لدينا ويساعد الخلايا مع وظائف مثل البلعمة الذاتية.
ماذا يقول العلم عن Qualia NAD+؟
كان هناك الكثير من الدراسات في السنوات الأخيرة على NAD وكيف يفيد الجسم. نظرًا لأن ملحق Qualia يحتوي أيضًا على مزيج من العوامل المساعدة ، فقد كنت مهتمًا برؤية كيفية أداءها في الدراسات. بحثت دراسة واحدة تسيطر عليها وهمي في كيفية ساعد NAD في Qualia على كل من الرجال والنساء.
في جميع المجالات ، زادت Qualia NAD من مستويات NAD بنسبة 67 ٪ في المتوسط. ومع ذلك ، رأت النساء على وجه التحديد المزيد من الفوائد. شهدت النساء انخفاضًا أكثر من 19 ٪ في التحديات الصحية التي تميل إلى القدوم مع الشيخوخة ، أي ما يقرب من ضعف مجموعة الدواء الوهمي. كان لديهم تحسينات كبيرة في علامات مختلفة ، بما في ذلك ما يلي:
- أقل تهيج
- مزاج أفضل
- انخفاض العصبية
- تحسين الرفاه العام
- نوم أفضل
- شعور أقل استنفاد
تجربتي مع Qualia NAD+
تمكنت مؤخرًا من تجربة تناول مكملات NAD الخاصة بـ Qualia. يوصون بأخذها في الصباح ، حيث تلعب NAD دورًا مهمًا في دعم إيقاعاتك البيولوجية. لقد لاحظت بعض الطاقة المتزايدة والمزيد من التركيز.
إذا لم تكن معتادًا على تناول المكملات الغذائية مع النياسين فيها ، فقد تحتاج إلى البدء ببطء. يمكن لبعض الأشخاص تجربة “التدفق” ، عندما يصبح الجلد أكثر احتجاجًا من زيادة الدورة الدموية. على الرغم من أن بشرتي لم تصبح حمراء ، إلا أنني شعرت أكثر دفئًا بسبب تعزيز الدورة الدموية!
الشيء الآخر الذي يجب أن يدركه هو أن NAD في Qualia لديها بعض الكافيين من مستخلص القهوة. أنه يحتوي على 28 ملغ من الكافيين ، وهو ما يعادل كوب من الشاي الأخضر. إذا كنت حساسًا حقًا للكافيين ، فقد ترغب في تجنب هذا الملحق. لا أحب أن أحصل على الكثير من الكافيين في يوم واحد ، وعلى الرغم من أنني لا أشرب القهوة كل يوم ، فقد اختارت المزيد من القهوة في Decaf بينما كنت أحاول الملحق. بشكل عام ، لا يزال هناك كمية منخفضة للغاية ولا أشعر بالقلق. بالإضافة إلى ذلك ، يلعب Coffeeberry دورًا رئيسيًا في مساعدة NAD على العمل بشكل أفضل.
الأفكار النهائية حول Qualia's NAD+
يعجبني حقًا أن Qualia تلتصق بمصادر مغذية متاحة للبيولوجية عالية الجودة عندما يتعلق الأمر بمكملات الغذائية. وبينما نبدأ في العمر ، تعد NAD+ طريقة رائعة حقًا لدعم أدمغتنا وأجسادنا في هذه العملية.
إذا كنت ترغب في معرفة المزيد عن Qualia NAD+ أو جرب البعض بنفسك ، يمكنك القيام بذلك هنا. منتجهم مدعوم بضمان استرداد الأموال لمدة 100 يوم. وتأكد من استخدام رمز الترويجي WMNAD مقابل 15 ٪.
هل سبق لك أن جربت ملحق NAD+ من قبل؟ هل لاحظت أي فوائد؟ اسمحوا لي أن أعرف في التعليقات!
